כשהייתי ילדה לא כלכך היה מודעות למושג "הפרעות קשב וריכוז".
אז אמרו דברים כמו:
"ילדה מופרעת"
"עצלנית"
"בעייתית"
"טיפשה"
היו מורים ואנשי סגל בבתי הספר שהיו בטוחים שלא יצא ממני כלום ושאני בזבוז של הזמן שלהם בכיתה (שזמן מה אחרי יצא לי ללמד את ילדיהם של כמה מורים ואנשי סגל וללוות אותם בפרוייקטים - ממי לא יצא כלום? 😉).
לשמחתי יש לי אמא מדהימה שעשתה כל שביכולתה להיות סבלנית, מעודדת ותומכת והאמינה בי לא משנה מה היו הציונים שלי או מה המורים אמרו עלי.
לאורך הדרך היו גם כמה מורים בודדים שראו מעבר.
היום אני יודעת שיש לי "הפרעות קשב וריכוז" ובנוסף "דיסלקציה" ו"דיסקלקוליה".
אם אתם שואלים את עצמכם מדוע שמתי את ההגדרות הללו במרכאות - הסיבה היא בדיוק זה "הגדרות".
ב2024, עידן בו אנשים מראים לעולם את הגיוון שלהם, משנים הגדרות אישית ונורמות חברתיות אני אומרת בכל רם - "הפרעות קשב וריכוז" "דיסלקציה" "דיסקלקוליה" הן הגדרות.
הגדרות למשהו שונה מהאחר.
השוני הזה לא מגיע מבחירה (כמו צבע שיער, צבע עיניים, צבע עור) - נולדים עם זה. להבדיל צבע שיער, צבע עיניים, צבע עור לא ניתן לשנות את הדברים הללו בצורה קוסמטית. הפרעות קשב וריכוז" "דיסלקציה" "דיסקלקוליה" מבקשות תשומת לב, הכוונה והדרכה כדי להפוך אותם מבעיה ליתרון - או כמו שאני אוהבת להגיד - לכוחות על!
לאחרונה נתקלתי במספר הורים שממש מנסים לסייע לילדיהם עם הכלים שיש להם ועם הכלים שבתי הספר והמסגרות מעניקים ועושים כל שביכולתם להימנע ממתן טיפולים תרופתיים שאף על פי שהם מסייעים, הם משנים לחלוטין את המרכיבים הכימיים של המוח של ילדיהם ומשפיעים על בריאות הגוף והנפש.
נכון להיום, הכלים שבתי הספר והמסגרות מעניקים גדולים בהרבה מהכלים שהיו לפני X שנים (תמציאו לעצמכם את הגיל שלי - מה שבא לכם) אך הם עדיין לוקים בחסר - בעיקר בחוסר סבלנות וליווי הולם.
לכן החלטתי, כמישהי שגדלה תחת תוויות שיצרו אצלי הרבה מאוד משקעים (והתגברתי עליהם ומחקתי אותם מהמציאות שלי!) החלטתי לתת קצת כלים והכוונה מהצד שלי.
מקווה שבכך אוכל לעזור להורים ולילדים ללמוד יחד להפוך "קושי" ליתרון, לגדול יחד ולייצר מציאות חדשה וטובה בהרבה!
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז: אתגרים וההורים
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז (ADHD) מתמודדים עם אתגרים יומיומיים רבים שיכולים להשפיע על כל תחומי חייהם. הפרעה זו, שמתבטאת בקשיים בריכוז, קשב, אימפולסיביות ויותר מדי תנועה, יכולה להקשות עליהם בלמידה, בשמירה על יחסים חברתיים, ובביצוע משימות יומיומיות.
הקשיים של הילדים
1. קשיים בריכוז:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לשמור על ריכוז לאורך זמן, מה שעלול להקשות עליהם בהאזנה למורה, בהשלמת מטלות בית, או אפילו בסידור המשחקים שלהם. הם נוטים להסיח את דעתם בקלות ולשכוח הוראות או משימות פשוטות.
2. בעיות בהתארגנות ובניהול זמן:
ארגון הזמן והמרחב הוא אתגר משמעותי עבורם. הם מתקשים בהכנת שיעורי בית, בהכנת תיק לבית הספר, ולעיתים גם בשמירה על סדר בחדרם. היכולת לתכנן ולהוציא לפועל משימות היא לרוב מוגבלת, מה שעלול להוביל לתחושת תסכול.
3. בעיות חברתיות:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עלולים להיתקל בקשיים ביצירת קשרים חברתיים. הם עשויים להתפרץ באמצע שיחה, להגיב באימפולסיביות, ולפעמים אינם קולטים רמזים חברתיים או תחושות של אחרים. זה יכול להוביל להיעדר חברים או לתחושות של בידוד ושונות.
4. קשיים רגשיים והתנהגותיים:
רגשותיהם של הילדים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים להיות עזים ובלתי נשלטים. הם עשויים להרגיש תסכול רב ולהגיב בכעס או בבכי גם על דברים קטנים. הנטייה לאימפולסיביות יכולה להוביל להתנהגויות הרסניות או מסוכנות, כמו התפרצויות זעם או קושי לעמוד בקווים.
אתגרי ההורים
הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתמודדים עם מגוון אתגרים:
1. תסכול ותחושת אכזבה:
ההתמודדות עם התנהגויות קשות ועם קשיים בלמידה יכולה להיות מאוד מתסכלת. הורים רבים מרגישים אכזבה כאשר הם רואים את ילדיהם מתקשים במקום בו אחרים מצליחים בקלות, או חווים תחושת תסכול כשהם מנסים לעזור לילדיהם עם שיעורי בית, מטלות וכן הלאה שמייצר אצל ההורים תחושות כעס ולעיתים תחושת אכזבה מעצמם שכשלו כהורים.
2. עומס רגשי ולחץ:
ההתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז דורשת הרבה מאוד סבלנות ועבודה יומיומית. הורים צריכים לאזן בין הצרכים של ילדיהם לבין החיים האישיים שלהם, מה שיכול להוביל ללחץ רגשי ולעייפות שמייצרת חוסר סבלנות - דבר שמפעיל את האתגרים הרגשיים של ילדיהם.
3. חיפוש אחר תמיכה וידע:
רבים מההורים מוצאים את עצמם מחפשים מידע, תמיכה ומקורות עזרה – החל מרופאים, פסיכולוגים, ועד קבוצות תמיכה. לעיתים הם חשים אבודים ולא יודעים אילו כלים או טיפולים יכולים באמת לעזור לילדם.
4. קושי ביצירת סביבה תומכת:
יצירת סביבה תומכת בבית ובבית הספר היא נושא מורכב. ההורים צריכים לדאוג לעזרה מקצועית, לתכנן את סביבת הלמידה ולהיות בקשר מתמיד עם המורים והצוות החינוכי כדי להבטיח את הצלחת הילד תוך טיפול בכל שאר הצרכים של הבית ולעיתים גם של ילדים נוספים.
פתרונות והמלצות
1. הדרכה ותמיכה מקצועית:
ייעוץ עם פסיכולוגים חינוכיים, נוירולוגים והתאמה אישית של טיפול תרופתי במידת הצורך יכולה לסייע רבות. חשוב לפנות לגורמים מקצועיים המתמחים בהפרעות קשב וריכוז.
2. שיטות לימוד מותאמות:
שימוש בשיטות לימוד מותאמות, כמו למידה דרך משחק, עבודה בקבוצות קטנות ושילוב טכנולוגיות חינוכיות, יכול להקל על הילדים. גם התאמת הסביבה הלימודית והביתית חשובה מאוד.
3. העצמה וחיזוק תחושת הערך:
חיזוק הילד על הצלחות קטנות, יצירת תחושת מסוגלות ועידוד עצמאי הם מרכיבים חשובים. חשוב להדגיש את הכישורים והתחביבים של הילד ולתמוך בהם בהקשרים חיוביים.
4. קבוצות תמיכה למשפחות:
הצטרפות לקבוצות תמיכה להורים יכולה לספק מענה רגשי, להחליף טיפים ולהפחית את תחושת הבדידות. ישנם גם פורומים מקוונים וקהילות תמיכה שבהם ההורים יכולים לחלוק חוויות ולהיעזר זה בזה.
לצד האתגרים והקשיים, ישנם גם יתרונות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
למרות האתגרים הרבים של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתמודדים עמם, קיימים גם יתרונות ייחודיים שבאים לידי ביטוי בתכונותיהם וביכולותיהם. להלן כמה מהיתרונות המובילים:
1. יצירתיות וחשיבה מחוץ לקופסא:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים לחשיבה לא שגרתית ויצירתית. היכולת שלהם לראות את העולם מזוויות שונות מובילה לרעיונות מקוריים וחדשניים. הם עשויים למצוא פתרונות יצירתיים לבעיות ולהמציא דרכים חדשות להתמודד עם אתגרים.
2. אנרגיה והתלהבות:
רמת האנרגיה הגבוהה של הילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולה להיות יתרון במצבים מסוימים. הם מלאי התלהבות ויכולים להמריץ את הסובבים אותם. האנרגיה שלהם יכולה להוביל להישגים בתחומים הדורשים פעילות פיזית ומנטלית מרובה.
3. יכולות מולטיטאסקינג:
אף על פי שלעתים זה נחשב כחיסרון, היכולת לעבור ממשימה למשימה במהירות יכולה להיות יתרון בסביבות מסוימות. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מסוגלים לעסוק בכמה פעילויות במקביל ולעבור במהירות בין מטלות שונות.
4. יכולת תגובה מהירה:
הנטייה לאימפולסיביות יכולה להוביל ליכולת תגובה מהירה ולקבלת החלטות מהירות במצבי לחץ. ילדים אלו עשויים להיות מצוינים במצבים הדורשים החלטות מיידיות ותפקוד מהיר.
5. הומור:
רבים מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם בעלי חוש הומור מאוד מפותח ויכולים להשתמש בו כדי להתמודדות עם מצבים קשים. הומור יכול להקל עליהם ועל הסובבים אותם ולהפוך מצבים מורכבים לנסבלים יותר.
6. יכולת התמקדות בנושאים מעניינים:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להפגין יכולת התמקדות מרשימה כשמדובר בנושאים שמעניינים אותם במיוחד. כשהם מוצאים משהו שמרתק אותם, הם יכולים להשקיע בו זמן ומאמץ רב ולהגיע להישגים גבוהים.
7. רגישות גבוהה ואמפתיה:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים להיות רגישים מאוד לסביבה ולאנשים אחרים. הרגישות שלהם יכולה להוביל לאמפתיה גבוהה ולעזור להם ליצור קשרים חזקים עם אנשים בסביבה שלהם.
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מביאים עימם יתרונות ייחודיים שיכולים להעשיר את חייהם ואת חיי הסובבים אותם. בעזרת תמיכה נכונה והכוונה, ניתן למנף את היתרונות הללו ולהוביל את הילדים להצלחה אישית וחברתית.
סיוע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז בלימודים (ADHD)
יש מספר גישות שיכולות לסייע בלמידה שלא כרוכות בנטילת תרופות:
1. סביבה מסודרת ללא הסחות דעת:
- יצירת סביבת למידה נטולת גירויים חזותיים ורעשים מיותרים.
- שימוש בשולחן עבודה מסודר וחדר שקט.
2. חלוקת זמן למקטעים קצרים:
- חלוקת משימות למקטעים של 10-15 דקות.
- הפסקות קצרות בין המקטעים כדי לאפשר לילד להתאוורר.
3. משחקים ולמידה דרך תנועה:
- שילוב משחקים ואמצעים חזותיים בלמידה.
- עידוד לתנועה תוך כדי למידה, כמו לימוד בעמידה או תוך כדי משחק.
4. שימוש בטכנולוגיה חינוכית:
- אפליקציות חינוכיות שמספקות משוב מיידי ומרתקות את הילד.
- שימוש במחשב או טאבלט ללמידה אינטראקטיבית.
5. חיזוקים חיוביים:
- חיזוק התנהגויות חיוביות באמצעות פרסים קטנים ומילות עידוד.
- שימת דגש על הצלחות קטנות כדי לשמור על מוטיבציה גבוהה.
6. שיטות ללימוד באמצעות חושי:
- שילוב חומרים לימודיים מגוונים כמו חומרים חזותיים, שמיעתיים, ותנועתיים.
- למידה דרך חוויות מעשיות ופרויקטים קטנים.
7. מבנה יום קבוע ושגרתי:
- יצירת לוח זמנים קבוע וברור המשלב זמן ללמידה, משחק ומנוחה.
- עמידה בזמנים וסדר יום קבוע כדי ליצור יציבות וביטחון.
הגישה הטובה ביותר היא בדרך כלל שילוב של כמה מהשיטות הללו והתאמה אישית לצרכים וליכולות של הילד הספציפי.
ישנם סוגים שונים של צלילים ומוזיקה שיכולים לסייע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להתרכז:
1. מוזיקה קלאסית:
- מחקרים מראים שמוזיקה קלאסית, במיוחד של באך או מוצרט, יכולה לשפר את הריכוז והביצועים בלמידה.
2. מוזיקה ללא מילים:
- מוזיקה אינסטרומנטלית ללא מילים יכולה למנוע הסחות דעת ולשפר את הריכוז.
3. קולות מהטבע:
- קולות מהטבע כמו גלי הים, ציפורים וגשם יכולים להיות מרגיעים ולסייע בריכוז.
4. רעש לבן:
- רעש לבן יכול לעזור למסך רעשים חיצוניים ולהגביר את הריכוז. ישנם מכשירים ואפליקציות ייעודיות שמייצרות רעש לבן.
5. צלילים בינוראלים (Binaural beats):
- צלילים אלו נוצרים על ידי שמיעה של תדרים שונים בכל אוזן, וזה יכול לסייע לשפר את הריכוז והקוגניציה.
6. מוזיקה אלקטרונית עדינה:
- מוזיקה אלקטרונית בסגנון אמביינט יכולה להיות מרגיעה ולעזור לילדים להתרכז.
כדי למצוא את הצלילים המתאימים ביותר לכל אחד, מומלץ לנסות כמה סוגים שונים ולראות מה עובד הכי טוב. ניתן למצוא פלייליסטים ואפליקציות ייעודיות בסטרימינג או ביוטיוב המיועדות לשיפור הריכוז.
הנה מספר קישורים למוזיקה וצלילים שיכולים לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להתרכז:
1. מוזיקה קלאסית:
- 3 שעות של מוזיקה קלאסית ללמידה וריכוז
- 4 שעות של מוזיקה קלאסית ללמידה וריכוז
- מוזיקה קלאסית למוח וריכוז
2. קולות מהטבע:
- פלייליסט קולות טבע ורעש לבן
3. רעש לבן:
- ניתן למצוא אפליקציות רבות שמספקות רעש לבן, כמו אפליקציות כגון Noisli או White Noise Lite, שזמינות להורדה בחנויות האפליקציות.
4. צלילים בינוראלים (Binaural beats):
מוזיקת ריכוז להפרעות קשב וריכוז (ADHD) עם צלילים בינוראלים:
- Binaural Beats Focus Music for ADHD Reliefhttps://www.youtube.com/watch?v=jQJOuoT2gbQ
- ADHD Music with Beta Waves: Focus
מוזיקה לעבודה וריכוז עם צלילים בינוראלים:
- Music for Work and Concentration
מוזיקת למידה וריכוז לילדים:
- Kids Study Music: "Gaining Knowledge"
הקישורים הללו מספקים מגוון של צלילים בינוראלים שיכולים לעזור לילדים לשפר את הריכוז ואת ביצועי הלמידה שלהם. מומלץ לנסות ולראות מה עובד הכי טוב.
השפעת טיפול תרופתי בהפרעות קשב וריכוז על המרכיבים הכימיים של המוח ובריאות הגוף והנפש
טיפול תרופתי בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) הוא נושא מורכב שיש לו השפעות מרחיקות לכת על המוח והגוף. מחקרים רבים מתמקדים בהבנת ההשפעות ארוכות הטווח של התרופות הללו על התפתחות המוח ובריאות הילדים.
השפעות על המרכיבים הכימיים של המוח
תרופות לטיפול ב-ADHD, כמו מתילפנידאט (MPH) הנמצא בריטלין וקונצרטה, משפיעות על רמות הדופמין במוח. הדופמין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב הקשור לתשומת לב ומוטיבציה. מחקרים מצאו כי טיפול בתרופות מעלה את רמות הדופמין במוח ומסייע בשיפור הריכוז וההתנהגות של ילדים עם ADHD. עם זאת, העלייה ברמות הדופמין עשויה לגרום לשינויים במבנה המוח, כגון עלייה בצפיפות של טרנספורטרי הדופמין (מולקולות שמפנות את הדופמין).
השפעות על התפתחות המוח
מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת אמסטרדם מצא כי טיפול בתרופות ADHD יכול להשפיע על התפתחות החומר הלבן במוח אצל ילדים, אך לא אצל מבוגרים. החומר הלבן הוא קריטי ללמידה ולתקשורת בין אזורי המוח. במחקר נמצא כי ארבעה חודשים של טיפול במתילפנידאט היו קשורים לעלייה בצפיפות החומר הלבן אצל בנים, שינוי שלא נראה במבוגרים או בקבוצת הביקורת שקיבלה פלצבו.
השפעות על בריאות הגוף והנפש
תרופות לטיפול ב-ADHD עשויות להשפיע גם על בריאות הגוף. אחת התופעות הלוואי הנפוצות היא ירידה בתיאבון, מה שיכול להוביל לפיגור בגדילה במשקל ובגובה בשנים הראשונות לטיפול. עם זאת, מחקרים ארוכי טווח מצאו כי רוב הילדים משלימים את הפיגור בגדילה לאורך זמן, במיוחד אם הם נוטלים הפסקות מהתרופה (מה שנקרא "חופשות תרופות") במהלך הקיץ או בסופי שבוע.
חששות מהתמכרות והשפעות נפשיות
למרות החששות שהטיפול התרופתי עלול לגרום להתמכרות, מחקרים הראו כי התרופות עצמן אינן ממכרות כאשר הן נלקחות במינון הנכון תחת פיקוח רפואי. עם זאת, ילדים עם ADHD נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח התמכרות לחומרים אחרים, אך הסיכון נובע מההפרעה עצמה ולא מהטיפול בה.
טיפול תרופתי בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) משפיע בצורה משמעותית על הכימיה של המוח ועל בריאות הגוף והנפש של הילדים. למרות היתרונות הברורים בשיפור הריכוז וההתנהגות, חשוב להיות מודעים להשפעות ארוכות הטווח ולבחון את הצורך בתרופות בקפידה עם אנשי מקצוע.
Comments